DIA5 – Treino em Circuito
Este treino consiste em executar os 5 exercícios da imagem.
Deve fazer o exercício n.º 1 executando o maior número de repetições que conseguir em 30 segundos!
De seguida, descanse 1 minuto e avança para exercício n.º 2, repetindo estes passos sucessivamente até ao exercício n.º 5.
Terminado o circuito, descanse 1 minuto e volte a repetir todos os exercícios.
Respeite os tempos de exercício e de descanso e faça este circuito 2 ou 3 vezes conforme se sentir!
Chegado o fim do treino alongue um pouco e descanse, porque amanhã há mais!
Bom treino!
Aviso: Este artigo encontra-se em revisão segundo as regras do novo Acordo Ortográfico.
