DIA14 – Treino em Circuito
Este treino consiste em executar os 5 exercícios da imagem.
Deve fazer o exercício n.º 1 executando o maior número de repetições que conseguir em 30 segundos!
De seguida, descanse 25 segundos e avance para exercício n.º 2, repetindo estes passos sucessivamente até ao exercício n.º 5.
Terminado o circuito, descanse 1 minuto e 30 segundos e volte a repetir todos os exercícios.
Respeite os tempos de exercício e de descanso e faça este circuito 3 ou 4 vezes conforme se sentir!
Chegado/a o fim do treino alongue um pouco e descanse, porque amanhã há mais!
FiqueEmCasa
JuntosVamosConseguir parar o#Covid19
Aviso: Este artigo encontra-se em revisão segundo as regras do novo Acordo Ortográfico.
